Highlights
- Tunne aidon muay thai -harjoittelun rytmi
- Harjoittele lyöntejä, potkuja, polvia ja kyynärpäitä tyynyillä
- Harjoittele otteen hallintaa, lakaisevia iskuja ja polvi-iskuja
- Valitse kertakäynti- tai päivä-, viikko- tai kuukausipassi
- Osallistu aloittelijoille ja edistyneille suunniteltuihin oppitunteihin
Description
Treenaa Muay Thai -kuntosalilla Ao Nangissa, Krabilla, ja koe Thaimaan kansallisurheilulaji jäsenneltyjen ryhmätreenien avulla kaikille tasoille. Valitse joko yksittäinen tunti, koko päivän lippu tai pidempien harjoitusten lippu ja treenaa kokeneiden valmentajien ohjauksessa keskittyneessä kamppailulajien ympäristössä. Varusteet sisältyvät hintaan, joten sinun on helppo liittyä mukaan, olitpa sitten kokeilemassa muay thaita ensimmäistä kertaa tai jatkamassa harjoittelua Krabissa ollessasi.
Tunnit rakentuvat muay thai -harjoittelun keskeisten elementtien ympärille. Aloita lämmittelyharjoituksilla, kuten hyppynaruhyppyillä ja varjon nyrkkeilyllä, ennen kuin siirryt teknisiin tyynyeriin valmentajien kanssa. Harjoittele lyöntejä, potkuja, polvia ja kyynärpäitä, kehitä sitten kestävyyttä raskaan säkin avulla ja kehitä tasapainoa, ajoitusta ja hallintaa lähitaisteluharjoittelun avulla. Tasostasi riippuen harjoitukset voivat sisältää myös tilanneharjoituksia, kevyttä teknistä sparrausta sekä voima- ja kuntotyötä.
Aloittelijat voivat keskittyä asentoon, jalkatyöhön, peruspuolustukseen ja keskeisiin iskutekniikoihin kannustavassa ympäristössä. Kokeneemmat osallistujat voivat hioa tyyniyhdistelmiä, clinch-sisäänpääsyjä, sweep-liikkeitä ja kehätietoisuutta. Edistyneet opiskelijat voivat harjoitella korkeammalla intensiteetillä vaativampien harjoitusten ja ottelukeskeisen valmistautumisen avulla. Koko harjoituksen ajan valmentajat mukauttavat työtä eri tasoille, jotta jokainen osallistuja voi harjoitella turvallisesti ja tehokkaasti.
Tunnit pidetään maanantaista lauantaihin tiettyinä aikoina aamulla ja iltapäivällä, joten voit joustavasti valita aikataulun, joka sopii oleskeluusi Ao Nangissa. Elämyksesi päättyy kuntosalille valitsemasi tunnin tai lipun viimeisen tunnin jälkeen.
Includes
Muay thai -ryhmäkurssi
Harjoitteluvälineet
Suojatyynyllä harjoittelu
Harjoittelu raskaan säkin kanssa
Clinch-harjoittelu
Important Information
- Tunnit soveltuvat aloittelijoille ja edistyneille
Jotkin harjoittelun osat voivat vaihdella taitotasonsi ja harjoituksen painopisteen mukaan
