Desfruta do trabalho com almofadas e luvas enquanto aumentas a tua condição cardiovascular, mobilidade dos quadris, força nas pernas e no tronco. Ao mesmo tempo, melhora a eficácia dos teus socos e manobras defensivas.

Highlights

• Fica em forma enquanto treinas esta arte marcial única da Tailândia.
• Aprenda sobre a história do desporto com um instrutor de boxe tailandês.
• Melhora o cardio, a mobilidade, a força, a técnica e a defesa.

Description

Fica em forma com a lendária arte marcial da Tailândia — o Muay Thai, também conhecido como a «Arte dos Oito Membros». Nesta aula para iniciantes, vais aprender o básico do kickboxing tailandês, usando punhos, cotovelos, joelhos e canelas para um treino de corpo inteiro. Liderado por um instrutor experiente de Muay Thai que fala inglês fluentemente, mergulharás na rica história do desporto enquanto praticas exercícios com almofadas e luvas. Este treino dinâmico melhora a aptidão cardiovascular, a mobilidade do quadril, a força das pernas e do tronco, a técnica de soco e as habilidades defensivas. Perfeito para iniciantes, esta aula em pequenos grupos garante atenção personalizada e uma introdução divertida e segura a uma das tradições mais icónicas da Tailândia. A aula acontece no terraço do CC's Hideaway Hotel, oferecendo uma vista inspiradora do oceano para energizar o teu treino.

Includes

Todo o equipamento - Água potável - Toalha de rosto - Chá verde após a sessão - uso da piscina exterior

Important Information

• - Não recomendado para mulheres grávidas - Não recomendado para pessoas com lesões graves nas costas - Use roupas confortáveis que permitam facilidade de movimentos, mas que sejam discretas em todos os momentos - Chegue bem hidratado e alimentado, mas não com o estômago cheio - Não aplique loções ou óleos uma hora antes da aula - Seja atencioso com as pessoas ao seu redor em todos os aspectos, incluindo ruído, cheiro e espaço pessoal, mas é compreensível que a transpiração seja muitas vezes inevitável - tira as joias antes da aula e calça antes de entrar no estúdio

Easy cancellation

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